Athlétisme Magazine n°605, retour sur les jeux olympiques de Paris 2024, vient de paraître
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Actualités
Stage départemental Jeunes 27 à Poses - 28 avril 2015
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29 Avril 2015 - Nanye ABOKI (Rédactrice)
Mardi 28 avril 20157 h 30
C'est parti pour un réveil musculaire (léger footing de 15 minutes) afin de permettre à nos jeunes athlètes de décharger les muscles travaillés la veille, de gagner en tonicité et de préparer leur corps à encaisser des efforts durs (et parfois intenses).
C'est parti pour un réveil musculaire (léger footing de 15 minutes) afin de permettre à nos jeunes athlètes de décharger les muscles travaillés la veille, de gagner en tonicité et de préparer leur corps à encaisser des efforts durs (et parfois intenses).
Après quelques étirements et le petit déjeuner avalé, il est temps de rejoindre les entraineurs du jour au stade
10 h 00 - 12 h 00
Jean-François AMELOT prend en charge le groupe pour un footing de 20 minutes avant d'enchainer avec les gammes et les étirements sur le terrain de foot.
Puis c'est avec Adnan TAMMAR, épaulé de Kalifa M'BAYE, que nos athlètes aborderont le saut en longueur : bondir avec une action des bras vers le haut, coordonner course et impulsion en conservant sa vitesse, réaliser 3 bonds de même amplitude puis sauter loin après une course d'élan de 6 à 8 foulées et une impulsion sur un pied dans une zone d'appel.
Et pour finir cette matinée, technique de relais : maitrise de l'engin, passage de témoin (coordination, synchronisation), présentation des différentes techniques de passage (américaine, russe et française) puis relais 4 x 50 m.
14 h 00 - 16 h 30
Jean-François AMELOT prend en charge le groupe pour un footing de 20 minutes avant d'enchainer avec les gammes et les étirements sur le terrain de foot.
Puis c'est avec Adnan TAMMAR, épaulé de Kalifa M'BAYE, que nos athlètes aborderont le saut en longueur : bondir avec une action des bras vers le haut, coordonner course et impulsion en conservant sa vitesse, réaliser 3 bonds de même amplitude puis sauter loin après une course d'élan de 6 à 8 foulées et une impulsion sur un pied dans une zone d'appel.
Et pour finir cette matinée, technique de relais : maitrise de l'engin, passage de témoin (coordination, synchronisation), présentation des différentes techniques de passage (américaine, russe et française) puis relais 4 x 50 m.
14 h 00 - 16 h 30
C'est parti pour une initition au Golf de Léry-Poses.
Nos athlètes apprendront que calme, silence et concentration sont les règles d'or de ce sport plus fatiguant qu'il n'y parait.
Nos athlètes apprendront que calme, silence et concentration sont les règles d'or de ce sport plus fatiguant qu'il n'y parait.
Du practice où l'on pouvait s'entrainer à swinger avec le fer 7 et le bois, du green d'entrainement pour travailler nos putts, nous voilà sur le compact (9 trous) pour mettre tout cela en application.
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